뒷목 땡김 뻐근 찌릿 통증 발생의 원인과 관리방법

뒷목 땡김 뻐근 찌릿 통증 발생의 원인과 관리방법

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요즘 자고 일어나면 뒷목이 자주 댕기고 약간 뭉친 느낌이 계속들더라고요 
그럴 때마다 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘기기는 조금 불안해
하시는 분들을 위해서 원인과 관리방법을 알려 드릴게요



뒷목이 당기는 경우는 여러 가지가 있을 수 있는데 
간단하게 알려 드리자면은 목디스크가 있는 경우에는
신경은 계속 누르게 돼서 목이 불편하고
목 쪽에 가벼운 통증들이 계속 느낄 수가 있을 거예요
아무래도 핸드폰이나 컴퓨터를 계속 이용하다 보니 거북목 자세를
 유지하기 되다 보니까 그렇게 된 것 같아요

뒷목이 당기는 통증에는
첫 번째로는 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이거나
 아니면 뭔가 무겁고 나 잡아당기는 느낌 그리고 승모근이 
계속 쪼이고 뻐근한 느낌이 드는 경우가 있어요

목이 답답하고 뻐근한 느낌이면 하루를 보내는 데 매우 피곤할 수밖에 없는데
요증상에 대해서 조금 더 디테일하게 알아보고 그에 대한 대처법도 
한번 알려 드려 볼게요

 첫 번째로는 다발성 경화증이라고 하는데 
다발성 경화증은 중추 신경계 질환인데요 많이 알려진 증상으로는 
피로하거나 아니면 조금 어지 업거나 이상한 느낌이 계속 받거나
 아니면 몸에 무감각증을 계속 느끼는 경우가 다발성 경화증을 
의심해볼 수 있습니다

두 번째로는 오늘도 제가 받은 건데 바로, 스트레스입니다
 스트레스는 누구나 다 안고 있는 것이죠 
하지만 최대한 받는 것이 좋긴 한데
 스트레스를 받게 되면 아무래도 불안해지고 그에 따라서 
목과 어깨 근육들이 많이 긴장되는 것이 안 느끼 실 수 있고요 그러다
 보면은 근육들이 어느새 뭉쳐 버리게 되는데
뭉친 근육은 바로바로 풀어 주면 좋습니다.

 건 마사지기나 아니면 따뜻한 물로 목을 계속 지져주거나
스트레칭도 해주시는 것도 매우 좋습니다 만약에 스트레스로 뭉친 
근육을 풀어 주지 않는다면 굉장히 보기 안 좋은 자세가 나오시니까
스트레스 관리가 중요합니다.

처음에 말씀드렸던 거북목 이제 한번 설명드려 볼게요 
거북목은 말 그대로 거북이가 연상되는 모습을 거북목이라고 부르는데요 
핸드폰이나 컴퓨터 뭐 요즘에는 아이패드도 많이 
사용하시고 계시죠 그렇다 보니까 아무래도 화면을 조금 더 자세하게 
들여다보며 보다 보면 목이 앞쪽으로 쏠리 게 되고 그러다 보니 
어깨 쪽이 굉장히 무리가 가게 됩니다

몇 가지 간단하게 더 말씀드리자면 
아무래도 나이에 대한 증상을 무시할 수 없겠죠 
나이가 들면서 어깨 퇴행성 질환이 계속 발생하게 될 것이고 
아무래도 오래된 기계들도 고장 난 것처럼 몸도 마찬가지이겠죠 
부상을 통해 데미지를 받았었던 경우에는 아무래도 계속 계속 
고질병으로 남는 경우도 있기 때문에 병원에서 꾸준한 치료를
 받는 것이 또 매우 중요합니다

 이번에는 한번 목디스크 대해서 
말씀드리고 싶은 데 목디스크는 거북목이 계속 자세가 지속되다
 보면 목디스크로 발전할 가능성이 굉장히 높습니다  목 디스크가 
한번 발생하면 다시 예전으로 돌아가기 힘들기 때문에 꾸준히 
관리해 주시는 것이 매우 중요합니다

관리 및 치료법을 한번 알려 드려 볼 텐데요 
우선 첫 번째로 아까 말씀드린 건 마사지 건을 이용해서
주위의 근육을 풀어 주는 건지 매우 중요합니다
또 근육을 풀어 주는 데는 따뜻한 수건 수건으로 온찜질을 해 주는 것도 
매우 좋고요 주위 사람과 서로  마사지를 해 주면서 사랑을 느끼는 방법도
 있을 수 있죠 그리고 헬스장에서 주로 많이 이용되는 
폼롤러를 이용해서 꾹꾹 눌러 주시면 근육이 풀리는 것을 느 끼 실 수 있을 겁니다

마지막으로, 무엇보다도 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것이
모든 것을 예방하는데 좋고요 또한 만병의 근원이라고 하는
스트레스를 꼭 잘 관리하셔서 아무래도 스트레스를 받지 말라고
말씀드리는 것은 어려울 수 있으니 스트레스받더라도 금방 금방
잊어버리고 또 자기만의 스트레스 푸는 방법을 이용해서 
본인 건강을 잘 지키기 수 있었으면 좋겠습니다
감사합니다